今日寒露！！ 温度也会降得更低 不能再“秋冻”了 相反， 要特别注意保暖！！！

寒露【10月8日 寒露至】
寒露表示秋季正式开始；夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。寒 露 | 养 生

注意足部保暖 “白露身不露，寒露脚不露”，脚部受凉直接会导致人体抵抗力下降，病邪乘虚而入。除了注意足部保暖，还可在闲暇时间，踮起脚尖站立再放下，重复做至额头微微冒汗。再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。

早睡早起防血栓天气变冷、人们的睡眠时间增多。人在睡眠时，血流速度减慢，易形成血栓。古人云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”我们应根据季节调整作息。
避免剧烈运动养精蓄锐此时人们的汗液蒸发较快，常出现皮肤干燥，皱纹增多，干咳少痰，甚至会有毛发脱落和大便秘结等现象，所以要避免剧烈运动，以免过度劳累。
     注意精神调养
     由于日照减少，风起叶落，容易引起凄凉之感，让人情绪不稳。保持良好的心态，需注意因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。
2018.10.08
寒露。至此夜始长，昼始短。九月节露凝结，芰荷为衣，目送秋杪。木樨香陨，菊华寒露浓重。芙蓉冷，玉梨落，梧叶飘黃，秋水渐老。寒寒树栖鸦，露露水中花。
浅井泛皎月，静秋知天涯。

多活动、多运动必不可少。平时多参加自己喜欢的事情，多去做做运动，陶冶情操，稳定情绪。这样做可以提高机体的抵抗力及免力。寒露节气养生要点记住了吗?做好以上四点养生工作，可让你愉悦渡过干燥的金秋。  

十一长假是美的，开始上班是烦的，工作起来是闷的，还好我的短信是及时的，祝福也是真心的，上班第一天愿你心情快乐依旧!